Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье Шоколадные чипсы или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печенье Шоколадные чипсы  vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +211.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88%
Содержит больше МарганецМарганец +168.4%
Содержит больше СеленСелен +1144.4%
Содержит больше КалийКалий +162%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье Шоколадные чипсы Картофель фри DV% diff.
Насыщенные жиры 14.071g 2.336g 53%
Медь 0.386mg 0.124mg 29%
Холестерин 70mg 0mg 23%
Витамин B6 0.084mg 0.372mg 22%
Жиры 28.4g 14.73g 21%
Железо 2.48mg 0.81mg 21%
Селен 11.2µg 0.9µg 19%
Марганец 0.663mg 0.247mg 18%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин A 139µg 0µg 15%
Витамин E 1.67mg 11%
Витамин B2 0.177mg 0.039mg 11%
Калий 221mg 579mg 11%
Витамин B3 1.365mg 3.004mg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Калорийность 488kcal 312kcal 9%
Холин 36.8mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.241g 5.969g 6%
Полиненасыщенные жиры 4.541g 5.398g 6%
Витамин B5 0.259mg 0.58mg 6%
Натрий 341mg 210mg 6%
Углеводы 58.2g 41.44g 6%
Белки 5.7g 3.43g 5%
Магний 55mg 35mg 5%
Витамин C 0.2mg 4.7mg 5%
Фосфор 100mg 125mg 4%
Цинк 0.94mg 0.5mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Кальций 38mg 18mg 2%
Витамин B1 0.184mg 0.17mg 1%
Витамин B9 33µg 30µg 1%
Чистые углеводы 58.2g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.072mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.391mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.279mg 0%
Гистидин 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +66.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.4%
Содержит больше ВодаВода +576.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.