Печенье Шоколадные чипсы или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье Шоколадные чипсы и скумбрия
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как скумбрия содержит 262 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди и марганца, но скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 788% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 33 раз больше марганца, чем скумбрия, В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.663 мг марганца, скумбрия содержит только 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте скумбрия ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3215% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +360.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +447.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 19µg | 788% |
| Селен | 11.2µg | 51.6µg | 73% |
| Насыщенные жиры | 14.071g | 4.176g | 45% |
| Белки | 5.7g | 23.85g | 36% |
| Витамин B3 | 1.365mg | 6.85mg | 34% |
| Медь | 0.386mg | 0.094mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 0.46mg | 29% |
| Марганец | 0.663mg | 0.02mg | 28% |
| Фосфор | 100mg | 278mg | 25% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Витамин B2 | 0.177mg | 0.412mg | 18% |
| Жиры | 28.4g | 17.81g | 16% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.99mg | 15% |
| Калорийность | 488kcal | 262kcal | 11% |
| Натрий | 341mg | 83mg | 11% |
| Железо | 2.48mg | 1.57mg | 11% |
| Магний | 55mg | 97mg | 10% |
| Витамин A | 139µg | 54µg | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 2µg | 8% |
| Калий | 221mg | 401mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.241g | 7.006g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.541g | 4.3g | 2% |
| Холестерин | 70mg | 75mg | 2% |
| Кальций | 38mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.184mg | 0.159mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.2g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.94mg | 0.94mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.391mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.27mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.279mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.123mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +318.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +834.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.3g
