Пико-де-гальо или манная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и манная каша
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем манная каша. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как манная каша содержит 62 калорий.
- Манная каша богаче чем пико-де-гальо в железе, витамине A и кальции.
- Манная каша обеспечивает вас на 62% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 89 раз больше сахара, чем манная каша. Пико-де-гальо содержит 6.25 г сахара, в то время как манная каша содержит 0.07 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0mg | 4.96mg | 62% |
| Витамин A | 232µg | 26% | |
| Витамин B6 | 0.309mg | 24% | |
| Витамин B1 | 0.232mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3.093mg | 19% | |
| Натрий | 469mg | 102mg | 16% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | |
| Кальций | 0mg | 64mg | 6% |
| Селен | 3.5µg | 6% | |
| Медь | 0.043mg | 5% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Белки | 0g | 1.84g | 4% |
| Фосфор | 18mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.082mg | 2% | |
| Калорийность | 31kcal | 62kcal | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Калий | 20mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 13.08g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 12.48g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.07g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.038g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.058mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0% | |
| Валин | 0.089mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.4g
