Пико-де-гальо или креветочные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пико-де-гальо и креветочные чипсы?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем креветочные чипсы. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, креветочные чипсы содержат только 426 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, но креветочные чипсы содержат больше железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывают креветочные чипсы, чем пико-де-гальо
- Количество натрия в продукте пико-де-гальо ниже.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Snacks, shrimp cracker в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.14mg | 93% | |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Фосфор | 191mg | 27% | |
| Жиры | 0g | 17.86g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.971g | 26% | |
| Медь | 0.221mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 5.357g | 24% |
| Железо | 0mg | 1.91mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.264mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.6g | 22% | |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Калорийность | 31kcal | 426kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.997g | 20% | |
| Углеводы | 9.38g | 59.09g | 17% |
| Магний | 72mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.216mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.631mg | 16% | |
| Белки | 0g | 7.14g | 14% |
| Цинк | 1.38mg | 13% | |
| Крахмал | 30.36g | 12% | |
| Витамин K | 12.8µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.091mg | 7% | |
| Калий | 193mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Натрий | 469mg | 571mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17.6mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 20mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 53.49g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 21.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.2mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.489mg | 0% | |
| Лизин | 0.208mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.192mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
7.14 г
Жиры:
17.86 г
Углеводы:
59.09 г
Вода:
13.6 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +547.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530% |
