Пико-де-гальо или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и арроурут
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем арроурут. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но арроурут богаче железом.
- Арроурут обеспечивает вас на 28% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 18 раз больше натрия, чем арроурут. Пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, в то время как арроурут содержит 26 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 85% | |
| Железо | 0mg | 2.22mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 20% | |
| Натрий | 469mg | 26mg | 19% |
| Фосфор | 98mg | 14% | |
| Калий | 454mg | 13% | |
| Медь | 0.121mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 11% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Белки | 0g | 4.24g | 8% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Цинк | 0.63mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Калорийность | 31kcal | 65kcal | 2% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.9mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 6mg | 1% |
| Углеводы | 9.38g | 13.39g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
