Пико-де-гальо или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пико-де-гальо и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше витамина A, кальция и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем пико-де-гальо
- Пико-де-гальо имеет в 14 раз больше натрия, чем иван-чай узколистный. Пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, в то время как иван-чай узколистный имеет 34 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: PACE, Pico De Gallo и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 49% | |
| Кальций | 0mg | 429mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Магний | 156mg | 37% | |
| Медь | 0.32mg | 36% | |
| Железо | 0mg | 2.4mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 29% | |
| Витамин B9 | 112µg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Цинк | 2.66mg | 24% | |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Натрий | 469mg | 34mg | 19% |
| Калий | 494mg | 15% | |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 11% | |
| Белки | 0g | 4.71g | 9% |
| Жиры | 0g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 103kcal | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 19.22g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин C | 3.8mg | 2.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.54г
