Пико-де-гальо или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная и пико-де-гальо содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, а пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина A и железа чем пико-де-гальо.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 17 раз больше натрия, чем капуста краснокочанная, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, капуста краснокочанная содержит только 27 мг.
PACE, Pico De Gallo и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.8mg | 57mg | 59% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Натрий | 469mg | 27mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Железо | 0mg | 0.8mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Калий | 243mg | 7% | |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Кальций | 0mg | 45mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 5% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Фосфор | 30mg | 4% | |
| Белки | 0g | 1.43g | 3% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3% | |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Медь | 0.017mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 7.37g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 3.83g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
