Пико-де-гальо или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и минтай
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем минтай. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но минтай богаче кальцием и железом.
- Минтай обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 153% | |
| Селен | 44.1µg | 80% | |
| Белки | 0g | 23.48g | 47% |
| Фосфор | 267mg | 38% | |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 25% | |
| Витамин B3 | 3.949mg | 25% | |
| Магний | 81mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.223mg | 17% | |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Калий | 430mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.432mg | 9% | |
| Железо | 0mg | 0.56mg | 7% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 72mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Цинк | 0.57mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 111kcal | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 0g | 3% |
| Жиры | 0g | 1.18g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Натрий | 469mg | 419mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.159g | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
