Пико-де-гальо или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и пережаренные бобы
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем пережаренные бобы. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A; однако, пережаренные бобы богаты железом.
- Пережаренные бобы покрывают вашу дневную потребность в железе на 18% выше, чем пико-де-гальо.
- Пережаренные бобы содержат меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 0mg | 1.44mg | 18% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Медь | 0.129mg | 14% | |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Фосфор | 92mg | 13% | |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Белки | 0g | 4.98g | 10% |
| Калий | 319mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Магний | 35mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.079mg | 6% | |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Натрий | 469mg | 370mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.631g | 3% |
| Кальций | 0mg | 29mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Жиры | 0g | 2.01g | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 90kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 2% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин C | 3.8mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Углеводы | 9.38g | 13.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.5% |
