Пико-де-гальо или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и смесь орехов
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но смесь орехов богаты железом и кальцием.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 44% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 104 раз больше витамина A, чем смесь орехов. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как смесь орехов содержат 3 IU.
- Смесь орехов содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 101% | |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Марганец | 2.04mg | 89% | |
| Жиры | 0g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Фосфор | 456mg | 65% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Магний | 229mg | 55% | |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 48% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.711g | 40% |
| Белки | 0g | 20.04g | 40% |
| Железо | 0mg | 2.61mg | 33% |
| Цинк | 3.36mg | 31% | |
| Калорийность | 31kcal | 607kcal | 29% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.352mg | 27% | |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 5mg | 20% |
| Калий | 632mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 15% | |
| Кальций | 0mg | 117mg | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 9.38g | 21.05g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.5mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4130.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.88г
