Пико-де-гальо или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пико-де-гальо и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако хлеб имеет больше железа и кальция.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает хлеб, чем пико-де-гальо
- Пико-де-гальо имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: PACE, Pico De Gallo и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Железо | 0mg | 4.09mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 39% | |
| Витамин B1 | 0.439mg | 37% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Фосфор | 188mg | 27% | |
| Белки | 0g | 12.96g | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Медь | 0.198mg | 22% | |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Кальций | 0mg | 165mg | 17% |
| Углеводы | 9.38g | 55.77g | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 313kcal | 14% |
| Магний | 59mg | 14% | |
| Цинк | 1.47mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калий | 223mg | 7% | |
| Жиры | 0g | 4.27g | 7% |
| Натрий | 469mg | 601mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.989g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +263.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
