Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пико-де-гальо и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Пико-де-гальо vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 454
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 454

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +102.8%
Содержит больше Другое +20.2%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +235.8%
9% 88% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9.38 г
Вода: 88 г
Другое: 2.62 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше Вода +102.8%
Содержит больше Другое +20.2%
Содержит больше Белки +∞%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Углеводы +235.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пико-де-гальо Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пико-де-гальо Цезарь (салат) Мнение
9.38g 29.8g Цезарь (салат)
Белки 0g 13.39g Цезарь (салат)
Жиры 0g 9.54g Цезарь (салат)
Углеводы 9.38g 31.5g Цезарь (салат)
Калорийность 31kcal 265kcal Цезарь (салат)
Крахмал 25.29g Цезарь (салат)
Фруктоза 1.13g Цезарь (салат)
Сахар 6.25g 4.02g Цезарь (салат)
Клетчатка 1.7g Цезарь (салат)
Кальций 0mg 233mg Цезарь (салат)
Железо 0mg 2.34mg Цезарь (салат)
Магний 28mg Цезарь (салат)
Фосфор 231mg Цезарь (салат)
Калий 170mg Цезарь (салат)
Натрий 469mg 454mg Цезарь (салат)
Цинк 1.61mg Цезарь (салат)
Медь 0.126mg Цезарь (салат)
Марганец 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 31.4µg Цезарь (салат)
Витамин A 313IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.61mg Цезарь (салат)
Витамин C 3.8mg 0mg Пико-де-гальо
Витамин B1 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 3.237mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.447mg Цезарь (салат)
Витамин B12 0.4µg Цезарь (салат)
Витамин K 5.9µg Цезарь (салат)
Триптофан 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg Цезарь (салат)
Холестерин 0mg 24mg Пико-де-гальо
Насыщенные жиры 0g 4.206g Пико-де-гальо
Мононенасыщенные жиры 2.38g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 1.461g Цезарь (салат)
0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пико-де-гальо Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Пико-де-гальо
29%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
6%
Пико-де-гальо
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пико-де-гальо
Пико-де-гальо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пико-де-гальо
Пико-де-гальо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.206g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пико-де-гальо
Гликемический индекс продукта Пико-де-гальо ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.