Пико-де-гальо или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пико-де-гальо и черничный пирог
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако черничный пирог содержит больше железа.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в железе на 15% больше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет в 7 раз больше витамина A, чем черничный пирог. В то время как пико-де-гальо имеет 313 IU витамина A, черничный пирог имеет только 42 IU.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 12750% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 21% | |
| Жиры | 0g | 11.9g | 18% |
| Железо | 0mg | 1.23mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 13% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.911g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Натрий | 469mg | 185mg | 12% |
| Калорийность | 31kcal | 245kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 10% | |
| Углеводы | 9.38g | 33.5g | 8% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 7% | |
| Медь | 0.067mg | 7% | |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Белки | 0g | 2.7g | 5% |
| Фосфор | 30mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 3% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Калий | 50mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.1% |
