Пикша или форель Морская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и форель Морская?
- Форель Морская содержит больше калорий, чем пикша. Форель Морская содержит 133 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша богаче витамином B3, в то время как форель Морская содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, витамина B6, витамина B5 и фосфора.
- Форель Морская покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 55% больше, чем пикша.
- Пикша содержит в 4 раз больше натрия, чем форель Морская. Пикша содержит 261 мг натрия, в то время как форель Морская содержит 74 мг.
Fish, haddock, cooked, dry heat и Fish, seatrout, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 3.46µg | 55% |
| Селен | 31.7µg | 46.8µg | 27% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Холестерин | 66mg | 106mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.207mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.462mg | 10% |
| Натрий | 261mg | 74mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 2.923mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.865mg | 7% |
| Фосфор | 278mg | 321mg | 6% |
| Жиры | 0.55g | 4.63g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1.293g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.929g | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.069mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.133g | 3% |
| Белки | 19.99g | 21.46g | 3% |
| Калий | 351mg | 437mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 133kcal | 2% |
| Витамин A | 21µg | 35µg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.58mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.35mg | 2% |
| Медь | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.941mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.989mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.744mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 1.971mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.635mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.838mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 1.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.211g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.265g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.097g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
21.46 г
Жиры:
4.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.91 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +741.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.46g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.293 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.929 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1431.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.4% |
