Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +188.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Содержит больше СеленСелен +71.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~380mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +516.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +381.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~-0.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1190.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Tilapia
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Tilapia DV% diff.
Селен 31.7µg 54.4µg 41%
Витамин B6 0.327mg 0.123mg 16%
Витамин D 23IU 150IU 16%
Витамин D 0.6µg 3.7µg 16%
Белки 19.99g 26.15g 12%
Фосфор 278mg 204mg 11%
Витамин B12 2.13µg 1.86µg 11%
Натрий 261mg 56mg 9%
Витамин B1 0.023mg 0.093mg 6%
Железо 0.21mg 0.69mg 6%
Холин 79.6mg 51.3mg 5%
Медь 0.026mg 0.075mg 5%
Витамин B3 4.119mg 4.745mg 4%
Насыщенные жиры 0.111g 0.94g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.6g 3%
Холестерин 66mg 57mg 3%
Жиры 0.55g 2.65g 3%
Витамин B5 0.494mg 0.664mg 3%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.955g 2%
Калорийность 90kcal 128kcal 2%
Витамин E 0.55mg 0.79mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Магний 26mg 34mg 2%
Марганец 0.013mg 0.037mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Калий 351mg 380mg 1%
Кальций 14mg 14mg 0%
Цинк 0.4mg 0.41mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.265mg 0%
Треонин 1.015mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.04mg 0%
Лизин 2.126mg 2.315mg 0%
Метионин 0.686mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.05mg 0%
Валин 1.193mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
41%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.829g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 205mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.