Пикша или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пикша и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пикша. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12 и селена, однако арахисовая паста имеет больше марганца, витамина E, витамина B3, меди, магния и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает пикша, чем арахисовая паста
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +673.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +546.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1523.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12707.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1554.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 12.535g | 82% |
| Жиры | 0.55g | 51.36g | 78% |
| Марганец | 0.013mg | 1.665mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0.55mg | 9.1mg | 57% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 13.112mg | 56% |
| Селен | 31.7µg | 4.1µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 10.325g | 46% |
| Медь | 0.026mg | 0.422mg | 44% |
| Магний | 26mg | 168mg | 34% |
| Калорийность | 90kcal | 598kcal | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Цинк | 0.4mg | 2.51mg | 19% |
| Витамин B9 | 13µg | 87µg | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.74mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 1.137mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 17mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.192mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.441mg | 9% |
| Фосфор | 278mg | 335mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Калий | 351mg | 558mg | 6% |
| Белки | 19.99g | 22.21g | 4% |
| Кальций | 14mg | 49mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 79.6mg | 63mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.49g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6375.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9238.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34955.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6044.6% |
