Пикша или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пикша и кастард
- Кастард содержит больше калорий, чем пикша. Кастард содержит 122 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и холина, однако кастард имеет больше кальция и витамина B2.
- Пикша обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кастард.
- Кастард имеет в 31 раз меньше витамина B3, чем пикша. Пикша имеет 4.119 мг витамина B3, в то время как кастард имеет 0.132 мг.
- Кастард имеет низкое содержание натрия.
- Кастард имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +428.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +892.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3020.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +410.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +574.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +147.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.52µg | 67% |
| Селен | 31.7µg | 6µg | 47% |
| Белки | 19.99g | 3.99g | 32% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.132mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 130mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.064mg | 20% |
| Кальций | 14mg | 139mg | 13% |
| Холин | 79.6mg | 11.8mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.22mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 2.032g | 9% |
| Натрий | 261mg | 84mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 17.6g | 6% |
| Холестерин | 66mg | 51mg | 5% |
| Жиры | 0.55g | 4g | 5% |
| Калий | 351mg | 207mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.699mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 47IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.061mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.127g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 52µg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 122kcal | 2% |
| Магний | 26mg | 16mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.312g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.82g | N/A |
| Медь | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +401% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +627.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1423% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.9% |
