Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Минтай

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -37.7%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +211.5%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит больше Цинк +42.5%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +39.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит меньше Натрий -37.7%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +211.5%
Содержит больше Калий +22.5%
Содержит больше Цинк +42.5%
Содержит больше Медь +130.8%
Содержит больше Марганец +38.5%
Содержит больше Селен +39.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин E +96.4%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +223.2%
Содержит больше Витамин B12 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.949
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин E +96.4%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +223.2%
Содержит больше Витамин B12 +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.949
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +114.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.69
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Жиры +114.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Одинаковое количество вещества Другое - 1.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.8%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Минтай Мнение
Белки 19.99g 23.48g Минтай
Жиры 0.55g 1.18g Минтай
Калорийность 90kcal 111kcal Минтай
Кальций 14mg 72mg Минтай
Железо 0.21mg 0.56mg Минтай
Магний 26mg 81mg Минтай
Фосфор 278mg 267mg Пикша
Калий 351mg 430mg Минтай
Натрий 261mg 419mg Пикша
Цинк 0.4mg 0.57mg Минтай
Медь 0.026mg 0.06mg Минтай
Марганец 0.013mg 0.018mg Минтай
Селен 31.7µg 44.1µg Минтай
Витамин A 62IU 51IU Пикша
Витамин A, RAE 21µg 17µg Пикша
Витамин E 0.55mg 0.28mg Пикша
Витамин D 23IU 51IU Минтай
Витамин D 0.6µg 1.3µg Минтай
Витамин B1 0.023mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.069mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 4.119mg 3.949mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.432mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 13µg 3µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.26mg 0.263mg Минтай
Треонин 1.015mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.067mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.882mg 1.908mg Минтай
Лизин 2.126mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.686mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.904mg 0.917mg Минтай
Валин 1.193mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.682mg 0.691mg Минтай
Холестерин 66mg 86mg Пикша
Транс-жиры 0.005g Минтай
Насыщенные жиры 0.111g 0.159g Пикша
0.109g 0.423g Минтай
0.051g 0.086g Минтай
0.006g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.134g Минтай
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.583g Минтай
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.