Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Розмари

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +2164.3%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3066.7%
Содержит больше МедьМедь +1057.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +7284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +595.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +738.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Розмари DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Железо 0.21mg 6.65mg 81%
Селен 31.7µg 58%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Марганец 0.013mg 0.96mg 41%
Белки 19.99g 3.31g 33%
Медь 0.026mg 0.301mg 31%
Фосфор 278mg 66mg 30%
Кальций 14mg 317mg 30%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B9 13µg 109µg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.912mg 20%
Магний 26mg 91mg 15%
Витамин A 21µg 146µg 14%
Холин 79.6mg 14%
Насыщенные жиры 0.111g 2.838g 12%
Натрий 261mg 26mg 10%
Калий 351mg 668mg 9%
Жиры 0.55g 5.86g 8%
Углеводы 0g 20.7g 7%
Витамин B2 0.069mg 0.152mg 6%
Витамин B5 0.494mg 0.804mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.901g 5%
Цинк 0.4mg 0.93mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.16g 3%
Калорийность 90kcal 131kcal 2%
Витамин B6 0.327mg 0.336mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.051mg 0%
Треонин 1.015mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.249mg 0%
Лизин 2.126mg 0.143mg 0%
Метионин 0.686mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.169mg 0%
Валин 1.193mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +503.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +965.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1467.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +341.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.