Пикша или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и рыбный сэндвич?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем пикша. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако рыбный сэндвич богаче железом, витамином B1, витамином K и марганцем.
- Пикша обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Пикша содержит в 5 раз больше витамина B6, чем рыбный сэндвич, В то время как пикша содержит 0.327 мг витамина B6, рыбный сэндвич содержит только 0.07 мг.
- Пикша имеет меньше натрия.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рыбный сэндвич (56).
Fish, haddock, cooked, dry heat и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +813% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.68µg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 6.257g | 40% |
| Селен | 31.7µg | 18µg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 116mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.07mg | 20% |
| Белки | 19.99g | 10.29g | 19% |
| Жиры | 0.55g | 12.45g | 18% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.21mg | 16% |
| Железо | 0.21mg | 1.5mg | 16% |
| Натрий | 261mg | 602mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 2.15mg | 12% |
| Марганец | 0.013mg | 0.264mg | 11% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.6µg | 11% |
| Холестерин | 66mg | 35mg | 10% |
| Холин | 79.6mg | 28.9mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 26.69g | 9% |
| Витамин B9 | 13µg | 46µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1.949g | 8% |
| Калорийность | 90kcal | 257kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 2.595g | 6% |
| Медь | 0.026mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.14mg | 5% |
| Калий | 351mg | 206mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 14mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин D | 23IU | 9IU | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 6µg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 25.69g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.53g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2163.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3406.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2967.2% |
