Пикша или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пикша и таро
- Таро содержит больше калорий, чем пикша. Таро содержит 112 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3 и холина, однако таро имеет больше клетчатки, меди, марганца и витамина E.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает пикша, чем таро
- Таро имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231% |
| Содержит больше СеленСелен | +4428.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2846.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +332.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 0.7µg | 56% |
| Белки | 19.99g | 1.5g | 37% |
| Фосфор | 278mg | 84mg | 28% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.6mg | 22% |
| Медь | 0.026mg | 0.172mg | 16% |
| Марганец | 0.013mg | 0.383mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.38mg | 12% |
| Натрий | 261mg | 11mg | 11% |
| Холин | 79.6mg | 17.3mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 26.46g | 9% |
| Калий | 351mg | 591mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.303mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.025mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.283mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 4µg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 22µg | 2% |
| Магний | 26mg | 33mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.083g | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 112kcal | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.2g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1232.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +362.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
