Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Тунец

Сравнить продукты Пикша и Тунец

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +50.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +338.1%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше СеленСелен +241.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~22µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~77.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Тунец DV% diff.
Селен 31.7µg 108.2µg 139%
Витамин B3 4.119mg 22.07mg 112%
Витамин B6 0.327mg 1.038mg 55%
Белки 19.99g 29.15g 18%
Натрий 261mg 54mg 9%
Железо 0.21mg 0.92mg 9%
Витамин B1 0.023mg 0.134mg 9%
Витамин B12 2.13µg 2.35µg 9%
Фосфор 278mg 333mg 8%
Витамин D 23IU 82IU 7%
Витамин D 0.6µg 2µg 7%
Холестерин 66mg 47mg 6%
Калий 351mg 527mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.137mg 5%
Магний 26mg 42mg 4%
Витамин B5 0.494mg 0.334mg 3%
Витамин B9 13µg 2µg 3%
Калорийность 90kcal 130kcal 2%
Витамин E 0.55mg 0.29mg 2%
Медь 0.026mg 0.043mg 2%
Кальций 14mg 4mg 1%
Жиры 0.55g 0.59g 0%
Цинк 0.4mg 0.45mg 0%
Витамин A 21µg 22µg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.02g N/A
Холин 79.6mg 77.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.111g 0.205g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.138g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.175g 0%
Триптофан 0.26mg 0.313mg 0%
Треонин 1.015mg 1.224mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.27mg 0%
Лизин 2.126mg 2.565mg 0%
Метионин 0.686mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.091mg 0%
Валин 1.193mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +45.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.59g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.5%

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.