Пикша или Хлеб - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и хлеб?
- Пикша содержит больше витамина B12, однако хлеб богаче марганцем, железом, витамином B1, витамином B2, медью, клетчаткой, витамином B9 и кальцием.
- Пикша обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлеб.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хлеб (60).
Fish, haddock, cooked, dry heat и Bread, wheat, toasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1078.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1847.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10492.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1808.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +561.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Марганец | 0.013mg | 1.377mg | 59% |
| Железо | 0.21mg | 4.09mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.382mg | 24% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 55.77g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Медь | 0.026mg | 0.198mg | 19% |
| Витамин B9 | 13µg | 86µg | 18% |
| Кальций | 14mg | 165mg | 15% |
| Натрий | 261mg | 601mg | 15% |
| Белки | 19.99g | 12.96g | 14% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 6.25mg | 13% |
| Фосфор | 278mg | 188mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.153mg | 13% |
| Калорийность | 90kcal | 313kcal | 11% |
| Цинк | 0.4mg | 1.47mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1.72g | 10% |
| Холин | 79.6mg | 22.1mg | 10% |
| Магний | 26mg | 59mg | 8% |
| Жиры | 0.55g | 4.27g | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.7µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.989g | 4% |
| Калий | 351mg | 223mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Селен | 31.7µg | 33.4µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.019g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.456mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +676.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1277% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +743.1% |
