Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше КальцийКальций +1564.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1014.3%
Содержит больше МедьМедь +384.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +302.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2369.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Селен ~31.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +432.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1539.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ВодаВода +83.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1634.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3116.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.4µg 72%
Витамин B1 0.023mg 0.377mg 30%
Железо 0.21mg 2.34mg 27%
Витамин B6 0.327mg 25%
Кальций 14mg 233mg 22%
Насыщенные жиры 0.111g 4.206g 19%
Витамин B2 0.069mg 0.297mg 18%
Жиры 0.55g 9.54g 14%
Холестерин 66mg 24mg 14%
Холин 79.6mg 14%
Белки 19.99g 13.39g 13%
Марганец 0.013mg 0.321mg 13%
Медь 0.026mg 0.126mg 11%
Цинк 0.4mg 1.61mg 11%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Калорийность 90kcal 265kcal 9%
Натрий 261mg 454mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.461g 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Фосфор 278mg 231mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.38g 6%
Витамин B3 4.119mg 3.237mg 6%
Витамин A 21µg 78µg 6%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Калий 351mg 170mg 5%
Витамин B9 13µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Селен 31.7µg 31.4µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B5 0.494mg 0.447mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 0g 4.02g N/A
Витамин E 0.55mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.15mg 0%
Треонин 1.015mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.137mg 0%
Лизин 2.126mg 0.523mg 0%
Метионин 0.686mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.717mg 0%
Валин 1.193mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 193mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.