Пимента лекарственная или кольраби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пимента лекарственная и кольраби
- Кольраби содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, магния, калия и витамина B3; однако, кольраби богаче витамином C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает пимента лекарственная, чем кольраби
- Пимента лекарственная содержит в 196 раз больше насыщенных жиров, чем кольраби. Пимента лекарственная содержит 2.55 г насыщенных жиров, в то время как кольраби содержит 0.013 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, allspice, ground и Kohlrabi, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2654.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1665% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2017.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.139mg | 122% |
| Железо | 7.06mg | 0.4mg | 83% |
| Клетчатка | 21.6g | 3.6g | 72% |
| Кальций | 661mg | 24mg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.129mg | 47% |
| Магний | 135mg | 19mg | 28% |
| Витамин C | 39.2mg | 62mg | 25% |
| Углеводы | 72.12g | 6.2g | 22% |
| Калий | 1044mg | 350mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.048g | 15% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.4mg | 15% |
| Жиры | 8.69g | 0.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.013g | 12% |
| Калорийность | 263kcal | 27kcal | 12% |
| Фосфор | 113mg | 46mg | 10% |
| Цинк | 1.01mg | 0.03mg | 9% |
| Белки | 6.09g | 1.7g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 16µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.05mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.02mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.007g | 2% |
| Натрий | 77mg | 20mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 50.52g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8590% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1063.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364% |
| Содержит больше ВодаВода | +975.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4816.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
