Пирожок или панировочные сухари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пирожок и панировочные сухари?
- Панировочные сухари содержат больше калорий, чем пирожок. Панировочные сухари содержат 395 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12 и цинком, в то время как панировочные сухари содержат больше витамина B1, марганца, железа, витамина B9, меди и селена.
- Панировочные сухари обеспечивают на 77% больше дневной нормы витамина B1
- Панировочные сухари имеют в 6 раз меньше витамина B12, чем пирожок. Пирожок имеет 2.05 µg витамина B12, в то время как панировочные сухари имеют 0.35 µg.
- Панировочные сухари имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Bread crumbs, dry, grated, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2514.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5305.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2148.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.967mg | 77% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0.35µg | 71% |
| Марганец | 0.017mg | 0.919mg | 39% |
| Железо | 1.93mg | 4.83mg | 36% |
| Натрий | 74mg | 732mg | 29% |
| Крахмал | 59.66g | 25% | |
| Витамин B9 | 6µg | 107µg | 25% |
| Углеводы | 0g | 71.98g | 24% |
| Цинк | 4.12mg | 1.45mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 1.203g | 23% |
| Медь | 0.073mg | 0.255mg | 20% |
| Селен | 14.8µg | 25.2µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.403mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Кальций | 7mg | 183mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.5g | 18% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.634mg | 17% |
| Жиры | 15.69g | 5.3g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 1.023g | 15% |
| Калорийность | 204kcal | 395kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 2.06g | 9% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.121mg | 7% |
| Магний | 18mg | 43mg | 6% |
| Витамин K | 6.6µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.552mg | 5% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Белки | 14.63g | 13.35g | 3% |
| Фруктоза | 2.46g | 3% | |
| Фосфор | 145mg | 165mg | 3% |
| Калий | 269mg | 196mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 67.48g | N/A |
| Сахар | 6.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.427mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.544mg | 0% | |
| Лейцин | 0.963mg | 0% | |
| Лизин | 0.43mg | 0% | |
| Метионин | 0.232mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.655mg | 0% | |
| Валин | 0.6mg | 0% | |
| Гистидин | 0.296mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
13.35 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
71.98 г
Вода:
6.51 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196% |
| Содержит больше ВодаВода | +894.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.4% |
