Пирожок или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пирожок и ракушки для тостада?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем пирожок. В то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий, пирожок содержит только 204 калорий.
- Пирожок содержит больше цинка, селена и витамина B3, однако ракушки для тостада богаты витамином B1, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B6 и медью.
- Пирожок обеспечивает вас на 26% большим количеством цинка от суточной нормы, чем ракушки для тостада.
- Пирожок содержит в 7 раз больше селена, чем ракушки для тостада, В то время как пирожок содержит 14.8 µg селена, ракушки для тостада содержат только 2.2 µg.
- Пирожок имеет меньше натрия.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ракушки для тостада (49).
USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Tostada shells, corn — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +572.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 85% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 8.285g | 51% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.353mg | 26% |
| Цинк | 4.12mg | 1.23mg | 26% |
| Натрий | 74mg | 657mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Селен | 14.8µg | 2.2µg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Углеводы | 0g | 64.43g | 21% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Белки | 14.63g | 6.15g | 17% |
| Марганец | 0.017mg | 0.363mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.553mg | 14% |
| Калорийность | 204kcal | 474kcal | 14% |
| Магний | 18mg | 76mg | 14% |
| Жиры | 15.69g | 23.38g | 12% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.363mg | 11% |
| Медь | 0.073mg | 0.148mg | 8% |
| Фосфор | 145mg | 203mg | 8% |
| Кальций | 7mg | 76mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.094mg | 5% |
| Железо | 1.93mg | 1.53mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 7.011g | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.191mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Калий | 269mg | 237mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 7.217g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1849.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1188.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.217g
