Пирожок или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пирожок и арахисовая паста
- Пирожок содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как пирожок содержит 204 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Пирожок содержит больше витамина B12 и селена, но арахисовая паста содержит больше марганца, витамина B3, меди, магния, фосфора, витамина B9 и клетчатки.
- Пирожок покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем арахисовая паста.
- Пирожок содержит в 4 раз больше селена, чем арахисовая паста, В то время как пирожок содержит 14.8 µg селена, арахисовая паста содержит только 4.1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте пирожок ниже.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +261% |
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9694.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 12.535g | 79% |
| Марганец | 0.017mg | 1.665mg | 72% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Витамин B3 | 3.846mg | 13.112mg | 58% |
| Жиры | 15.69g | 51.36g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 25.941g | 48% |
| Медь | 0.073mg | 0.422mg | 39% |
| Магний | 18mg | 168mg | 36% |
| Фосфор | 145mg | 335mg | 27% |
| Калорийность | 204kcal | 598kcal | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 87µg | 20% |
| Селен | 14.8µg | 4.1µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 10.325g | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.137mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.441mg | 17% |
| Белки | 14.63g | 22.21g | 15% |
| Цинк | 4.12mg | 2.51mg | 15% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.15mg | 9% |
| Калий | 269mg | 558mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.31g | 7% |
| Кальций | 7mg | 49mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 17mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.192mg | 2% |
| Железо | 1.93mg | 1.74mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +5161.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1849.5% |
