Пицца или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пицца и пережаренные бобы
- Пицца содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Пицца содержит 266 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора, витамина B12, кальция и железа.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает пицца, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Пицца имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +548.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +243.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +219% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 5.8µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.076mg | 26% |
| Гистидин | 0.355mg | 153mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.367mg | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 11µg | 21% |
| Фосфор | 216mg | 92mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.631g | 17% |
| Кальций | 188mg | 29mg | 16% |
| Белки | 11.39g | 4.98g | 13% |
| Железо | 2.48mg | 1.44mg | 13% |
| Жиры | 9.69g | 2.01g | 12% |
| Натрий | 598mg | 370mg | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 90kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.079mg | 9% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Крахмал | 26.95g | 7.43g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.543g | 8% |
| Цинк | 1.34mg | 0.58mg | 7% |
| Углеводы | 33.33g | 13.55g | 7% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.7g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.601g | 5% |
| Калий | 172mg | 319mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Витамин K | 6.7µg | 2.1µg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.129mg | 3% |
| Марганец | 0.36mg | 0.289mg | 3% |
| Магний | 24mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.103mg | 2% |
| Холин | 16.4mg | 21.2mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | 0.169g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +262.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +170% |
