Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +1005.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.6%
Содержит больше СеленСелен +342.2%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КалийКалий +195.3%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +361.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.3%
Содержит больше ХолинХолин +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +46%
Содержит больше ЖирыЖиры +2450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%
Содержит больше ВодаВода +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7570.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +883%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Фасоль луновидная DV% diff.
Селен 19.9µg 4.5µg 28%
Натрий 598mg 2mg 26%
Витамин B3 3.825mg 0.421mg 21%
Насыщенные жиры 4.465g 0.089g 20%
Клетчатка 2.3g 7g 19%
Витамин B1 0.39mg 0.161mg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Кальций 188mg 17mg 17%
Фосфор 216mg 111mg 15%
Жиры 9.69g 0.38g 14%
Медь 0.105mg 0.235mg 14%
Витамин B2 0.195mg 0.055mg 11%
Крахмал 26.95g 11%
Калий 172mg 508mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 0.171g 10%
Витамин A 69µg 0µg 8%
Калорийность 266kcal 115kcal 8%
Витамин B5 0.422mg 8%
Белки 11.39g 7.8g 7%
Марганец 0.36mg 0.516mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 0.034g 6%
Витамин B6 0.08mg 0.161mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Магний 24mg 43mg 5%
Витамин E 0.83mg 0.18mg 4%
Витамин K 6.7µg 2µg 4%
Углеводы 33.33g 20.88g 4%
Цинк 1.34mg 0.95mg 4%
Витамин B9 93µg 83µg 3%
Холин 16.4mg 32.5mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Железо 2.48mg 2.39mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 13.88g N/A
Сахар 3.58g 2.9g N/A
Транс-жиры 0.241g 0g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.41mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.673mg 0%
Лизин 0.77mg 0.523mg 0%
Метионин 0.264mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.449mg 0%
Валин 0.72mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.376g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.