Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +322.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1138.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2014.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 1.1mg 48%
Витамин K 0.7µg 14.8µg 12%
Витамин B6 0.24mg 0.078mg 12%
Витамин E 0.13mg 1.61mg 10%
Калий 465mg 110mg 10%
Углеводы 31.15g 10.05g 7%
Магний 32mg 15mg 4%
Медь 0.066mg 0.03mg 4%
Калорийность 116kcal 47kcal 3%
Селен 1.4µg 3%
Холин 12.7mg 2%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Витамин B3 0.756mg 0.466mg 2%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин C 10.9mg 9.2mg 2%
Клетчатка 2.3g 1.9g 2%
Железо 0.58mg 0.4mg 2%
Витамин A 45µg 50µg 1%
Цинк 0.13mg 0.28mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.062mg 1%
Витамин B5 0.233mg 0.167mg 1%
Кальций 2mg 13mg 1%
Белки 0.79g 0.85g 0%
Жиры 0.18g 0.33g 0%
Чистые углеводы 28.85g 8.15g N/A
Сахар 14g 3.66g N/A
Фосфор 28mg 27mg 0%
Натрий 5mg 14mg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.041mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +210%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше ВодаВода +31.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.85g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.56г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.