Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Инжир

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +100.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +1650%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445%
Содержит больше Витамин AВитамин A +542.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +170.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +571.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Инжир DV% diff.
Витамин C 10.9mg 2mg 10%
Витамин B6 0.24mg 0.113mg 10%
Калий 465mg 232mg 7%
Марганец 0.128mg 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Витамин A 45µg 7µg 4%
Углеводы 31.15g 19.18g 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин K 0.7µg 4.7µg 3%
Железо 0.58mg 0.37mg 3%
Кальций 2mg 35mg 3%
Селен 1.4µg 0.2µg 2%
Клетчатка 2.3g 2.9g 2%
Фосфор 28mg 14mg 2%
Витамин B3 0.756mg 0.4mg 2%
Калорийность 116kcal 74kcal 2%
Холин 12.7mg 4.7mg 1%
Витамин B5 0.233mg 0.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.144g 1%
Витамин B1 0.046mg 0.06mg 1%
Белки 0.79g 0.75g 0%
Жиры 0.18g 0.3g 0%
Чистые углеводы 28.85g 16.28g N/A
Сахар 14g 16.26g N/A
Медь 0.066mg 0.07mg 0%
Цинк 0.13mg 0.15mg 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.11mg 0%
Витамин B2 0.052mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.066g 0%
Триптофан 0.009mg 0.006mg 0%
Треонин 0.021mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.033mg 0%
Лизин 0.037mg 0.03mg 0%
Метионин 0.01mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.