Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плов и Golden Grahams Cereal

Сравнить

Инфографика

Плов vs Golden Grahams Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.4%
Содержит больше СеленСелен +478.6%
Содержит больше КальцийКальций +289.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +494.3%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1098%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.8%
Содержит больше МарганецМарганец +109.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +373.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1509.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Golden Grahams Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.02µg 4.8µg 199%
Железо 2.44mg 14.5mg 151%
Витамин B2 0.087mg 1.4mg 101%
Цинк 1.01mg 12.1mg 101%
Витамин B6 0.4mg 1.613mg 93%
Витамин B3 6.127mg 16.1mg 62%
Витамин A 4µg 472µg 52%
Витамин B1 0.603mg 1.2mg 50%
Селен 32.4µg 5.6µg 49%
Марганец 0.882mg 1.848mg 42%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B9 212µg 323µg 28%
Кальций 83mg 323mg 24%
Натрий 1303mg 772mg 23%
Клетчатка 1.2g 5.6g 18%
Витамин C 4.1mg 19.4mg 17%
Витамин D 0IU 129IU 16%
Витамин D 0µg 3.2µg 16%
Белки 10.42g 5.3g 10%
Витамин B5 0.715mg 0.338mg 8%
Витамин E 0.04mg 0.64mg 4%
Фосфор 154mg 129mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 1g 4%
Медь 0.166mg 0.206mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 1.6g 3%
Углеводы 76.31g 85.1g 3%
Жиры 1.37g 3.2g 3%
Витамин K 0.5µg 2µg 1%
Калорийность 359kcal 374kcal 1%
Калий 188mg 206mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 79.5g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 35g N/A
Холин 17.5mg 15.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.307g 0.4g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше ВодаВода +265.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +329%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.