Плов или kellogg's Crispix Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плов и kellogg's Crispix Cereal
- Kellogg's Crispix Cereal и плов содержат примерно одинаковое количество калорий. Kellogg's Crispix Cereal содержит 378 калорий, а плов содержит 359 калорий.
- Плов имеет больше селена, в то время как kellogg's Crispix Cereal имеет больше железа, витамина B12, витамина B9, витамина B6, витамина B2, витамина B3, витамина B1, цинка и витамина A.
- Kellogg's Crispix Cereal обеспечивает на 320% больше дневной нормы железа
- Kellogg's Crispix Cereal содержит в 3 раз меньше селена, чем плов. Плов содержит 32.4 µg селена, в то время как kellogg's Crispix Cereal содержит 12.4 µg.
- Плов имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плов составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта kellogg's Crispix Cereal составляет 88.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S CRISPIX.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +822.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1047.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +412.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2244.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +355.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.44mg | 28mg | 320% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 6.19µg | 257% |
| Витамин B9 | 212µg | 966µg | 189% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 2.41mg | 155% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 2.04mg | 150% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 24.1mg | 112% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 1.8mg | 100% |
| Витамин A | 4µg | 494µg | 54% |
| Марганец | 0.882mg | 38% | |
| Цинк | 1.01mg | 5.19mg | 38% |
| Селен | 32.4µg | 12.4µg | 36% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Натрий | 1303mg | 660mg | 28% |
| Витамин C | 4.1mg | 21mg | 19% |
| Витамин D | 0µg | 3.5µg | 18% |
| Витамин D | 0IU | 138IU | 17% |
| Фосфор | 154mg | 45mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.219mg | 10% |
| Белки | 10.42g | 6.59g | 8% |
| Кальций | 83mg | 9mg | 7% |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Медь | 0.166mg | 0.205mg | 4% |
| Углеводы | 76.31g | 87.19g | 4% |
| Калий | 188mg | 71mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.3g | 1% |
| Калорийность | 359kcal | 378kcal | 1% |
| Жиры | 1.37g | 0.8g | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 86.19g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 12.8g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.2g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
87.19 г
Вода:
3 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
