Плов или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плов и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем плов. Пахта содержит 40 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов по количеству селена, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, железа, витамина B6, меди и фосфора богаче чем пахта.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в селене на 55% выше, чем пахта.
- Пахта имеет в 441 раз меньше марганца, чем плов. Плов имеет 0.882 мг марганца, в то время как пахта имеет 0.002 мг.
- Пахта содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4780% |
| Содержит больше МедьМедь | +1409.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +310% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1673.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10463.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 2µg | 55% |
| Витамин B9 | 212µg | 5µg | 52% |
| Натрий | 1303mg | 190mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.034mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0.058mg | 38% |
| Марганец | 0.882mg | 0.002mg | 38% |
| Железо | 2.44mg | 0.05mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.034mg | 28% |
| Углеводы | 76.31g | 4.79g | 24% |
| Медь | 0.166mg | 0.011mg | 17% |
| Калорийность | 359kcal | 40kcal | 16% |
| Белки | 10.42g | 3.31g | 14% |
| Фосфор | 154mg | 89mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.275mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.22µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.154mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Цинк | 1.01mg | 0.42mg | 5% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Кальций | 83mg | 116mg | 3% |
| Витамин C | 4.1mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.033g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.548g | 1% |
| Холестерин | 1mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 1.37g | 0.88g | 1% |
| Витамин A | 4µg | 14µg | 1% |
| Калий | 188mg | 151mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.53g | 4.79g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 17.5mg | 17.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.254g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +214.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1493.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1021% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1042.4% |
