Плоды шиповника или вишня обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плоды шиповника и вишня обыкновенная
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем вишня обыкновенная. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, вишня обыкновенная содержит только 42 калорий.
- Вишня обыкновенная имеет меньше витамина C, клетчатки, марганца, кальция, витамина B5, витамина K, магния, калия, витамина B2 и витамина B3.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем вишня обыкновенная.
- Вишня обыкновенная содержит в 20 раз меньше клетчатки, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 24.1 г клетчатки, в то время как вишня обыкновенная содержит 1.2 г.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cherries, sour, canned, water pack, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +273% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1628.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +141900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1851.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0.3mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.2g | 92% |
| Марганец | 1.02mg | 0.059mg | 42% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин A | 217µg | 24% | |
| Кальций | 169mg | 11mg | 16% |
| Витамин K | 25.9µg | 8.1µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.041mg | 15% |
| Магний | 69mg | 8mg | 15% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Углеводы | 38.22g | 10.45g | 9% |
| Калий | 429mg | 115mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.065mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.26mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 42kcal | 6% |
| Фосфор | 61mg | 16mg | 6% |
| Железо | 1.06mg | 0.64mg | 5% |
| Белки | 1.6g | 0.69g | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.047mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 2.79g | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 9.25g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 6.99g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.45 г
Вода:
88.31 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.01 г
Глюкоза:
4.19 г
Фруктоза:
2.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +212.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +140.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
