Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или вишня обыкновенная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами плоды шиповника и вишня обыкновенная

  • Плоды шиповника содержат больше калорий, чем вишня обыкновенная. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, вишня обыкновенная содержит только 42 калорий.
  • Вишня обыкновенная имеет меньше витамина C, клетчатки, марганца, кальция, витамина B5, витамина K, магния, калия, витамина B2 и витамина B3.
  • Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем вишня обыкновенная.
  • Вишня обыкновенная содержит в 20 раз меньше клетчатки, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 24.1 г клетчатки, в то время как вишня обыкновенная содержит 1.2 г.
  • Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cherries, sour, canned, water pack, drained.

Инфографика

Плоды шиповника vs Вишня обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +762.5%
Содержит больше КальцийКальций +1436.4%
Содержит больше КалийКалий +273%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1628.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1851.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +219.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Вишня обыкновенная DV% diff.
Витамин C 426mg 0.3mg 473%
Клетчатка 24.1g 1.2g 92%
Марганец 1.02mg 0.059mg 42%
Витамин E 5.84mg 39%
Витамин A 217µg 24%
Кальций 169mg 11mg 16%
Витамин K 25.9µg 8.1µg 15%
Витамин B5 0.8mg 0.041mg 15%
Магний 69mg 8mg 15%
Медь 0.113mg 13%
Углеводы 38.22g 10.45g 9%
Калий 429mg 115mg 9%
Витамин B2 0.166mg 0.065mg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.26mg 7%
Калорийность 162kcal 42kcal 6%
Фосфор 61mg 16mg 6%
Железо 1.06mg 0.64mg 5%
Белки 1.6g 0.69g 2%
Цинк 0.25mg 0.07mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.047mg 2%
Холин 12mg 2%
Фруктоза 1.16g 2.79g 2%
Витамин B1 0.016mg 0.025mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Жиры 0.34g 0.21g 0%
Чистые углеводы 14.12g 9.25g N/A
Сахар 2.58g 6.99g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 88%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.45 г
Вода: 88.31 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.7%
Содержит больше ДругоеДругое +247.1%
Содержит больше ВодаВода +50.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
60% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.01 г
Глюкоза: 4.19 г
Фруктоза: 2.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +600%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +212.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +140.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Вишня обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.