Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +137.9%
Содержит больше КальцийКальций +1308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +618.3%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше МедьМедь +68.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Авокадо DV% diff.
Витамин C 426mg 10mg 462%
Клетчатка 24.1g 6.7g 70%
Марганец 1.02mg 0.142mg 38%
Витамин E 5.84mg 2.07mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Витамин A 217µg 7µg 23%
Жиры 0.34g 14.66g 22%
Витамин B9 3µg 81µg 20%
Кальций 169mg 12mg 16%
Витамин B6 0.076mg 0.257mg 14%
Витамин B5 0.8mg 1.389mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Углеводы 38.22g 8.53g 10%
Магний 69mg 29mg 10%
Медь 0.113mg 0.19mg 9%
Железо 1.06mg 0.55mg 6%
Витамин B1 0.016mg 0.067mg 4%
Витамин K 25.9µg 21µg 4%
Цинк 0.25mg 0.64mg 4%
Витамин B2 0.166mg 0.13mg 3%
Витамин B3 1.3mg 1.738mg 3%
Калий 429mg 485mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Фосфор 61mg 52mg 1%
Белки 1.6g 2g 1%
Фруктоза 1.16g 0.12g 1%
Калорийность 162kcal 160kcal 0%
Чистые углеводы 14.12g 1.83g N/A
Сахар 2.58g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Холин 12mg 14.2mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +348.1%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +4211.8%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +16.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +262.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +866.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.