Плоды шиповника или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами плоды шиповника и бефстроганов
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, магния, кальция и калия, в то время как бефстроганов имеет больше витамина K и витамина B9.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% больше, чем бефстроганов.
- Плоды шиповника содержат в 40 раз больше клетчатки, чем бефстроганов, В то время как плоды шиповника содержат 24.1 г клетчатки, бефстроганов содержит только 0.6 г.
- Количество натрия в продукте плоды шиповника ниже.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +745% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1324.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +296.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 0.6g | 94% |
| Витамин K | 25.9µg | 102.8µg | 64% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 0.41mg | 36% |
| Натрий | 4mg | 435mg | 19% |
| Витамин B9 | 3µg | 67µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Магний | 69mg | 2mg | 16% |
| Витамин A | 217µg | 84µg | 15% |
| Кальций | 169mg | 20mg | 15% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Углеводы | 38.22g | 9g | 10% |
| Калий | 429mg | 140mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.1mg | 8% |
| Цинк | 0.25mg | 1.1mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Белки | 1.6g | 5.1g | 7% |
| Жиры | 0.34g | 4.6g | 7% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.09mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Калорийность | 162kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 61mg | 50mg | 2% |
| Железо | 1.06mg | 0.88mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 12mg | 18mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
