Плоды шиповника или ежевичный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плоды шиповника и ежевичный сок?
- Ежевичный сок содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Ежевичный сок содержит 38 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Ежевичный сок имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, кальция, магния, витамина B2, витамина K, калия и железа чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника обеспечивают на 461% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника имеют в 241 раз больше клетчатки, чем ежевичный сок. Плоды шиповника имеют 24.1 г клетчатки, в то время как ежевичный сок имеет 0.1 г.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Blackberry juice, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3669.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3516.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +548.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 11.3mg | 461% |
| Клетчатка | 24.1g | 0.1g | 96% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 5.84mg | 0.9mg | 33% |
| Витамин A | 217µg | 6µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Кальций | 169mg | 12mg | 16% |
| Магний | 69mg | 21mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.018mg | 11% |
| Углеводы | 38.22g | 7.8g | 10% |
| Витамин K | 25.9µg | 15.2µg | 9% |
| Калий | 429mg | 135mg | 9% |
| Фосфор | 61mg | 12mg | 7% |
| Железо | 1.06mg | 0.48mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 38kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.446mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.021mg | 4% |
| Белки | 1.6g | 0.3g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.344g | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.41mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Холин | 12mg | 6.6mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 7.7g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 7.7g | N/A |
| Медь | 0.113mg | 0.114mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
7.8 г
Вода:
90.9 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
