Плоды шиповника или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и иван-чай узколистный?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем иван-чай узколистный. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C и клетчаткой, в то время как иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина B6, витамина B9, кальция, меди, цинка, витамина B3 и магния.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 471% больше, чем иван-чай узколистный.
- Плоды шиповника содержат в 2 раз больше клетчатки, чем иван-чай узколистный. Плоды шиповника содержат 24.1 г клетчатки, в то время как иван-чай узколистный содержит 10.6 г.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +964% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +557.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19263.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +731.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 2.2mg | 471% |
| Марганец | 1.02mg | 6.704mg | 247% |
| Клетчатка | 24.1g | 10.6g | 54% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.632mg | 43% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Витамин B9 | 3µg | 112µg | 27% |
| Кальций | 169mg | 429mg | 26% |
| Медь | 0.113mg | 0.32mg | 23% |
| Цинк | 0.25mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Магний | 69mg | 156mg | 21% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.674mg | 21% |
| Железо | 1.06mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 1.356mg | 11% |
| Фосфор | 61mg | 108mg | 7% |
| Углеводы | 38.22g | 19.22g | 6% |
| Белки | 1.6g | 4.71g | 6% |
| Витамин A | 217µg | 180µg | 4% |
| Жиры | 0.34g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 162kcal | 103kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.137mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Калий | 429mg | 494mg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.033mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 34mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +708.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.3% |
