Плоды шиповника или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами плоды шиповника и карамель?
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем карамель. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, карамель содержит только 382 калорий.
- Плоды шиповника богаты чем карамель в витамине C, клетчатке, витамине A, марганце, витамине E, витамине K, магнии, железе и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем карамель
- Количество натрия в продукте плоды шиповника ниже.
Мы использовали Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Candies, caramels в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +305.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1708.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +778.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1338.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0.4mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
| Марганец | 1.02mg | 0.011mg | 44% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.46mg | 36% |
| Витамин A | 217µg | 12µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Витамин K | 25.9µg | 1.8µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Углеводы | 38.22g | 77g | 13% |
| Магний | 69mg | 17mg | 12% |
| Железо | 1.06mg | 0.14mg | 12% |
| Жиры | 0.34g | 8.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Медь | 0.113mg | 0.018mg | 11% |
| Калорийность | 162kcal | 382kcal | 11% |
| Натрий | 4mg | 245mg | 10% |
| Фосфор | 61mg | 114mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.256mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.103mg | 7% |
| Белки | 1.6g | 4.6g | 6% |
| Калий | 429mg | 214mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.62mg | 4% |
| Кальций | 169mg | 138mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.056mg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Холин | 12mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 77g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 65.5g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.417mg | 0% | |
| Лизин | 0.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.205mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +590.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2282.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
