Плоды шиповника или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плоды шиповника и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника по количеству витамина C, витамина A, клетчатки, марганца, витамина E, кальция, магния, витамина B2, витамина B5 и железа богаты чем крыжовник.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 443% выше, чем крыжовник.
- Крыжовник имеет в 16 раз меньше витамина E, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 5.84 мг витамина E, в то время как крыжовник имеет 0.37 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +608.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1437.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1346.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1478.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 27.7mg | 443% |
| Клетчатка | 24.1g | 4.3g | 79% |
| Марганец | 1.02mg | 0.144mg | 38% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.37mg | 36% |
| Витамин A | 217µg | 15µg | 22% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Кальций | 169mg | 25mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.286mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.03mg | 10% |
| Углеводы | 38.22g | 10.18g | 9% |
| Железо | 1.06mg | 0.31mg | 9% |
| Калий | 429mg | 198mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.3mg | 6% |
| Калорийность | 162kcal | 44kcal | 6% |
| Медь | 0.113mg | 0.07mg | 5% |
| Фосфор | 61mg | 27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 0.88g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
