Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +576%
Содержит больше Железо +241.9%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +116.7%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +608.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Кальций +576%
Содержит больше Железо +241.9%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +116.7%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +608.3%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1398.3%
Содержит больше Витамин E +1478.4%
Содержит больше Витамин C +1437.9%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1398.3%
Содержит больше Витамин E +1478.4%
Содержит больше Витамин C +1437.9%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.7%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +275.4%
Содержит больше Другое +140.8%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +49.8%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +275.4%
Содержит больше Другое +140.8%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +49.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Крыжовник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Крыжовник Мнение
14.12g 5.88g Плоды шиповника
Белки 1.6g 0.88g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.58g Крыжовник
Углеводы 38.22g 10.18g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 44kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g Крыжовник
Клетчатка 24.1g 4.3g Плоды шиповника
Кальций 169mg 25mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.31mg Плоды шиповника
Магний 69mg 10mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 27mg Плоды шиповника
Калий 429mg 198mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.25mg 0.12mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.07mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.144mg Плоды шиповника
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 4345IU 290IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 15µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 0.37mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 27.7mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.166mg 0.03mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.286mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 3µg 6µg Крыжовник
Витамин K 25.9µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.038g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.