Плоды шиповника или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и мускатный орех?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, витамином E и витамином K, в то время как мускатный орех содержит больше меди, марганца, витамина B1, магния, железа и фосфора.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 470% больше, чем мускатный орех.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс (64), чем мускатный орех (0).
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Spices, nutmeg, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +808.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2062.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 3mg | 470% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 118% | |
| Медь | 0.113mg | 1.027mg | 102% |
| Марганец | 1.02mg | 2.9mg | 82% |
| Жиры | 0.34g | 36.31g | 55% |
| Витамин E | 5.84mg | 0mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.346mg | 28% |
| Магний | 69mg | 183mg | 27% |
| Железо | 1.06mg | 3.04mg | 25% |
| Витамин A | 217µg | 5µg | 24% |
| Фосфор | 61mg | 213mg | 22% |
| Витамин K | 25.9µg | 0µg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 76µg | 18% |
| Калорийность | 162kcal | 525kcal | 18% |
| Цинк | 0.25mg | 2.15mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Клетчатка | 24.1g | 20.8g | 13% |
| Белки | 1.6g | 5.84g | 8% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.057mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.16mg | 6% |
| Углеводы | 38.22g | 49.29g | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Калий | 429mg | 350mg | 2% |
| Кальций | 169mg | 184mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2% | |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Холин | 12mg | 8.8mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 2.99g | N/A |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.299mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +841.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +265% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10579.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
