Плоды шиповника или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плоды шиповника и овсяная мука
- Овсяная мука содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как овсяная мука содержит 370 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E, марганца и витамина K, однако овсяная мука содержит больше витамина B9, витамина B1, железа и витамина B3.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем овсяная мука.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +486.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1872.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3343.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 3.9g | 81% |
| Витамин B9 | 3µg | 209µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.551mg | 45% |
| Железо | 1.06mg | 4.36mg | 41% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.12mg | 38% |
| Марганец | 1.02mg | 0.174mg | 37% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин A | 217µg | 11µg | 23% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.968mg | 23% |
| Витамин K | 25.9µg | 0µg | 22% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Кальций | 169mg | 3mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.382mg | 17% |
| Углеводы | 38.22g | 79.45g | 14% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.24mg | 11% |
| Белки | 1.6g | 7.11g | 11% |
| Калорийность | 162kcal | 370kcal | 10% |
| Магний | 69mg | 32mg | 9% |
| Калий | 429mg | 142mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.182mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 6% | |
| Фосфор | 61mg | 99mg | 5% |
| Цинк | 0.25mg | 0.66mg | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.076mg | 4% |
| Жиры | 0.34g | 1.75g | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 0.17g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1% | |
| Холин | 12mg | 8.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +424.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +139.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +582.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +871.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
