Плоды шиповника или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плоды шиповника и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как пармезан содержит 420 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E и витамина K, однако пармезан содержит больше фосфора, кальция и цинка.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем пармезан.
- Плоды шиповника имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +927.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1001.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1423.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 0g | 96% |
| Фосфор | 61mg | 627mg | 81% |
| Натрий | 4mg | 1804mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 70% | |
| Кальций | 169mg | 853mg | 68% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B12 | 1.4µg | 58% | |
| Белки | 1.6g | 28.42g | 54% |
| Жиры | 0.34g | 27.84g | 42% |
| Марганец | 1.02mg | 0.071mg | 41% |
| Цинк | 0.25mg | 4.2mg | 36% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.53mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Витамин K | 25.9µg | 1.7µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.358mg | 15% |
| Калорийность | 162kcal | 420kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 9% | |
| Медь | 0.113mg | 0.04mg | 8% |
| Магний | 69mg | 34mg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 13.91g | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.45mg | 7% |
| Железо | 1.06mg | 0.49mg | 7% |
| Калий | 429mg | 180mg | 7% |
| Витамин A | 217µg | 262µg | 5% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.026mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.07g | N/A |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.081mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 12mg | 14.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +159% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1676.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8088.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
