Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты плоды шиповника и сгущённое молоко?

  • Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
  • Плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E и витамином K, в то время как сгущённое молоко содержит больше фосфора, витамина B2, холина и кальция.
  • Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 470% больше, чем сгущённое молоко.

Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Milk, canned, condensed, sweetened были использованы в этой статье.

Инфографика

Плоды шиповника vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +165.4%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.9%
Содержит больше МедьМедь +653.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +276%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16284.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +193.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +519%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +642.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин C 426mg 2.6mg 470%
Клетчатка 24.1g 0g 96%
Марганец 1.02mg 0.006mg 44%
Витамин E 5.84mg 0.16mg 38%
Селен 14.8µg 27%
Фосфор 61mg 253mg 27%
Насыщенные жиры 5.486g 25%
Витамин K 25.9µg 0.6µg 21%
Витамин B2 0.166mg 0.416mg 19%
Витамин B12 0.44µg 18%
Витамин A 217µg 74µg 16%
Холин 12mg 89.1mg 14%
Белки 1.6g 7.91g 13%
Жиры 0.34g 8.7g 13%
Кальций 169mg 284mg 12%
Железо 1.06mg 0.19mg 11%
Холестерин 34mg 11%
Медь 0.113mg 0.015mg 11%
Магний 69mg 26mg 10%
Калорийность 162kcal 321kcal 8%
Витамин B3 1.3mg 0.21mg 7%
Цинк 0.25mg 0.94mg 6%
Витамин B1 0.016mg 0.09mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 6%
Углеводы 38.22g 54.4g 5%
Натрий 4mg 127mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 2%
Витамин B6 0.076mg 0.051mg 2%
Калий 429mg 371mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин B5 0.8mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 14.12g 54.4g N/A
Сахар 2.58g 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +116%
Содержит больше БелкиБелки +394.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2458.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.