Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Тако

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +115.6%
Содержит больше КальцийКальций +89.9%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +309.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +985%
Содержит больше Витамин EВитамин E +873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Тако DV% diff.
Витамин C 426mg 0.4mg 473%
Клетчатка 24.1g 3.9g 81%
Витамин B12 0.93µg 39%
Витамин E 5.84mg 0.6mg 35%
Марганец 1.02mg 0.249mg 34%
Витамин A 217µg 20µg 22%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Жиры 0.34g 12.7g 19%
Натрий 4mg 397mg 17%
Фосфор 61mg 178mg 17%
Селен 9.2µg 17%
Витамин B5 0.8mg 16%
Белки 1.6g 8.86g 15%
Цинк 0.25mg 1.75mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Магний 69mg 32mg 9%
Холестерин 28mg 9%
Витамин K 25.9µg 15.3µg 9%
Кальций 169mg 89mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.06mg 8%
Калий 429mg 209mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 38.22g 19.85g 6%
Холин 12mg 32mg 4%
Медь 0.113mg 0.077mg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Калорийность 162kcal 226kcal 3%
Витамин B1 0.016mg 0.05mg 3%
Железо 1.06mg 1.19mg 2%
Витамин B3 1.3mg 1.65mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.09mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Фруктоза 1.16g 0.3g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 14.12g 15.95g N/A
Сахар 2.58g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.5%
Содержит больше БелкиБелки +453.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3635.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +570%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +286.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +471.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.