Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +60.5%
Содержит больше КальцийКальций +177%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +192%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38627.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +750%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин C 426mg 1.1mg 472%
Клетчатка 24.1g 5.5g 74%
Витамин E 5.84mg 39%
Марганец 1.02mg 0.255mg 33%
Витамин A 217µg 0µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Натрий 4mg 422mg 18%
Витамин B5 0.8mg 0.155mg 13%
Железо 1.06mg 1.99mg 12%
Витамин B9 3µg 48µg 11%
Кальций 169mg 61mg 11%
Селен 5.7µg 10%
Витамин B1 0.016mg 0.136mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 9%
Витамин B2 0.166mg 0.049mg 9%
Белки 1.6g 5.54g 8%
Фосфор 61mg 109mg 7%
Жиры 0.34g 5.15g 7%
Магний 69mg 43mg 6%
Углеводы 38.22g 21.63g 6%
Витамин B3 1.3mg 0.408mg 6%
Медь 0.113mg 0.159mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 5%
Цинк 0.25mg 0.73mg 4%
Холин 12mg 2%
Калий 429mg 358mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Витамин B6 0.076mg 0.09mg 1%
Калорийность 162kcal 155kcal 0%
Чистые углеводы 14.12g 16.13g N/A
Сахар 2.58g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.7%
Содержит больше БелкиБелки +246.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1414.7%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.