Плоды шиповника или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, марганца, витамина E, витамина A, магния, витамина K и кальция, однако тыквенный пирог богаче витамином B1.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 473% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Плоды шиповника содержат в 13 раз больше клетчатки, чем тыквенный пирог, В то время как плоды шиповника содержат 24.1 г клетчатки, тыквенный пирог содержит только 1.8 г.
- Плоды шиповника имеют меньше натрия.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +392.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +668.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1006.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.8g | 89% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.76mg | 34% |
| Марганец | 1.02mg | 0.227mg | 34% |
| Витамин A | 217µg | 448µg | 26% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | |
| Жиры | 0.34g | 9.75g | 14% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.177mg | 13% |
| Магний | 69mg | 14mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 12% | |
| Витамин K | 25.9µg | 13.2µg | 11% |
| Кальций | 169mg | 64mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 239mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 9% | |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Калий | 429mg | 167mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.452mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 26µg | 6% |
| Холин | 12mg | 37.5mg | 5% |
| Белки | 1.6g | 3.9g | 5% |
| Калорийность | 162kcal | 243kcal | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.148mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.124mg | 3% |
| Фосфор | 61mg | 81mg | 3% |
| Фруктоза | 1.16g | 2.85g | 2% |
| Железо | 1.06mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.107mg | 1% |
| Углеводы | 38.22g | 34.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 2.58g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2767.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13185.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +182.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +145.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
