Плоды шиповника или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плоды шиповника и хорасан пшеницы
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки и витамина E, в то время как хорасан пшеницы имеет больше марганца, витамина B1, меди, фосфора, железа и витамина B3.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Хорасан пшеницы содержит в 435 раз меньше витамина A, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 4345 IU витамина A, в то время как хорасан пшеницы содержит 10 IU.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +668.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1372% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +496.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +857.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1338.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 1.02mg | 2.735mg | 75% |
| Клетчатка | 24.1g | 11.1g | 52% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.566mg | 46% |
| Медь | 0.113mg | 0.506mg | 44% |
| Фосфор | 61mg | 364mg | 43% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.61mg | 35% |
| Железо | 1.06mg | 3.77mg | 34% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.375mg | 32% |
| Цинк | 0.25mg | 3.68mg | 31% |
| Белки | 1.6g | 14.54g | 26% |
| Витамин A | 217µg | 1µg | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин K | 25.9µg | 1.8µg | 20% |
| Кальций | 169mg | 22mg | 15% |
| Магний | 69mg | 130mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.259mg | 14% |
| Углеводы | 38.22g | 70.58g | 11% |
| Калорийность | 162kcal | 337kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4% | |
| Холин | 12mg | 25.8mg | 3% |
| Жиры | 0.34g | 2.13g | 3% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.949mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 0.11g | 1% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.184mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калий | 429mg | 403mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +429.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +808.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +116.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +954.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +685.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
